Accepter la difficulté

Parfois, les choses sont difficiles. Tes jambes sont fatiguées et tu dois rester debout, encore une heure au travail. Tu aimes un enfant qui cherche son indépendance en mettant une distance émotionnelle par rapport à toi. Une relation à long terme est en train de perdre son étincelle. C'est la semaine des derniers examens à l’école. Tu essayes de démarrer une entreprise et elle est en difficulté. Tu as un problème de santé chronique ou un handicap. Tu es victime de discrimination ou de traitement injuste. Ton corps vieillit, s'affaisse, se fatigue…

Constater que la vie contient des difficultés inévitables n'est pas minimiser ses impacts ou suggérer que nous devrions renoncer à essayer de rendre la vie meilleure. Mais nous y ajoutons souvent beaucoup de frustration, d'anxiété et d'autocritiques inutiles, en résistant aux difficultés… souvent avec une attitude sous-jacente de « ça ne devrait pas être comme ça ».

Essaye d’adopter une attitude où tu acceptes les difficultés, au lieu d’en être encore plus affecté. C'est tellement plus paisible.

Commence par reconnaître tout stress, fatigue, frustration ou douleur. Ouvre-toi à ce qui est difficile, quelle que soit l'expérience du moment. Laisse couler. Imagine, laisse couler tout ça comme un flot à travers toi et s’en aller vers l’extérieur, vers la fenêtre par exemple.

Ensuite, recule. Vois où sont encore les résistances à accueillir ces choses difficiles, et comment tu peux les laisser aller. Remarque que lorsque tu arrêtes de résister à une difficulté, ça semble moins difficile.

« Ce à quoi je résiste, persiste. »

Que les choses soient difficiles, c'est en partie ce qui leur donne leur saveur. Toutes les expériences enrichissantes ne sont pas fondées sur des difficultés, mais beaucoup le sont. Honore-toi pour les choses difficiles auxquelles tu fais face. Et sois conscient des choses qui ne sont pas difficiles dans ta vie, y compris celles qui te soutiennent.

Les difficultés vont et viennent. Pendant ce temps, tes propres qualités et les bonnes choses de la vie persistent et restent.

Chaleureusement,

Rick

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Une réflexion de : Rick HANSON - 2021

Interprétée librement en français par :

Pierre-Éric BAIBAY

😊 Sculpteur décoinceur de sourires

❤ Régénérons les paysages naturels et humains

🌱 HUMUS À MAK aisbl : www.pebaibay.wixsite.com/humusamak

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Photographie : PEB 2020 Face au soleil couchant, en grand angle Objectif au ras d'une flaque d'eau. Essaye...